Canicule

Des conseils simples pour se protéger de la chaleur

Si besoin : Maison Médicale de Garde

Hôpital de Seclin
Rue d’Apolda - Seclin

HORAIRES D'OUVERTURE
7 jours sur 7 de 20h30 à 22h45
+ Samedi de 15h à 17h45
+ Dimanche et jours fériés
De 9h à 11h45 et de 15h à 17h45

POUR CONSULTER, APPELEZ AU :
03 20 33 20 33
Ou 116 117

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Voici en détails les conseils simples qui s'appliquent à tous, et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications :

• éviter de sortir aux heures les plus chaudes (de 12 h à 16 h ou de 11 h à 21 h en cas de canicule) ;
• maintenir son logement frais (fermer fenêtres, volets et rideaux la journée, les ouvrir le soir et la nuit si la température à l’extérieur est plus basse qu’à l’intérieur) ;
• si le logement ne maintient pas la fraîcheur, se rendre dans des lieux climatisés (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
• toujours se munir d’une bouteille d’eau en cas de sortie et si possible d’un petit brumisateur ;
• boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif (1,5 à 2 litres par jour) ;
• en extérieur, porter un chapeau et des vêtements clairs et amples ;
• se rafraîchir et s'humidifier le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ou prendre des douches fraîches sans se sécher ;
• manger frais (crudités et fruits), équilibré et en quantité suffisante ;
• limiter les boissons caféinées ou sucrées ;
• ne pas boire d'alcool ;
• éviter les efforts physiques ;
• penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l'aide.

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